Stamio
Apple Watch + science de l'entraînement

Les capteurs de l'Apple Watch.
Les calculs d'une montre GPS.

Ta montre mesure déjà tout. Stamio te dit ce que ça veut dire : préparation, statut VFC, charge, VO2 max et un plan qui s'adapte, calculés comme sur une montre GPS haut de gamme. Plus besoin d'hésiter entre les deux, et tu gardes tout le reste.

Tester gratuitementBientôt sur l'App Store

Plus besoin de choisir

Une montre de course haut de gamme. Celle que tu portes déjà.

Ton Apple Watch a d'excellents capteurs. Il lui manquait les calculs d'une montre GPS. Stamio les lui donne.

Ce que ton Apple Watch mesure

  • Fréquence cardiaque au poignet
  • VFC pendant la nuit
  • Phases du sommeil
  • Température du poignet, respiration, oxygène
  • GPS, double fréquence sur l'Ultra
  • Cadence, foulée, oscillation, contact au sol, puissance

Ce que Stamio en calcule

  • VO2 max, course par course
  • Préparation à l'entraînement
  • Statut VFC
  • Charge aiguë et statut d'entraînement
  • Effet aérobie et anaérobie, temps de récupération
  • Énergie de la journée, prédictions, seuil lactique

Et tu gardes ta montre connectée

  • Apple Pay
  • Appels et messages
  • Réseau cellulaire, selon le modèle
  • Tes apps et Siri
  • Un grand écran lumineux

Tout au même endroit

Une seule app au lieu de quatre.

Les métriques d'une montre de sport

Préparation, statut VFC, charge, statut d'entraînement, VO2 max, prédictions, récupération.

Tes sorties, enregistrées et analysées

Enregistrement sur la montre avec carte et guidage, puis étapes, fractions, temps au kilomètre et dynamique de course : cadence, foulée, oscillation, contact au sol, puissance.

Un plan qui s'adapte

Du premier 5 km au marathon, ajusté chaque semaine, envoyé seul sur ta montre.

Ta santé et tes nuits

Score de sommeil, énergie, VFC et FC au repos nuit après nuit, signes de la nuit comparés à ta plage.

Stamio

Ta journée

Sais chaque matin si tu peux pousser.

Ta nuit, ta récupération, ta VFC et ta charge récente donnent un score de préparation, et Stamio te dit en une phrase ce qui a changé depuis hier. Ton énergie suit ta journée heure par heure, avec le stress.

  • Préparation à l'entraînement et rapport du matin
  • Énergie heure par heure, stress de la journée
  • Temps de récupération après chaque séance

Sommeil

Des nuits vraiment notées.

Le score de sommeil s'appuie sur les phases mesurées par ton Apple Watch. « Ta nuit en bref » compare ta FC au repos, ta VFC, ta respiration et la température de ton poignet à ta plage habituelle.

  • Score de sommeil et besoin pour la nuit suivante
  • Statut VFC et FC au repos, nuit après nuit
  • Jamais de diagnostic : des repères pour toi

Ton entraînement

Vois si ton entraînement paie.

Ta VO2 max est calculée par Stamio sur chacune de tes courses, comme sur une montre de sport, pas reprise de l'app Santé. Avec sa courbe. Ta charge, sa répartition et ton statut d'entraînement te disent si tu progresses, si tu maintiens ou s'il faut récupérer.

  • VO2 max, prédictions du 5 km au marathon, seuil lactique
  • Charge d'entraînement et statut
  • Âge physique et records personnels

Le plan

Un plan qui s'adapte à ta vie.

Choisis un programme : débuter la course, ton premier 5 km, un temps à battre jusqu'au marathon, une reprise après une pause. Les séances progressent chaque semaine, le plan s'ajuste à ce que tu as vraiment couru, et chaque séance t'attend sur ta montre, qui te guide étape par étape.

  • Calendrier : déplace une séance du bout du doigt
  • Ajusté chaque semaine, toujours expliqué
  • Bilan de chaque séance, projection au jour J

Le plan, en détail

De ton objectif à la ligne d'arrivée.

1Fixe ton objectif

Ta distance, ta date, un temps visé ou juste finir, tes jours disponibles. Stamio part de ta forme réelle : ta VO2 max et tes courses récentes.

2Chaque séance, détaillée

Échauffement, fractions, récupérations, retour au calme : chaque séance arrive avec ses allures calculées sur ta forme, et la raison pour laquelle elle est là.

3Prête sur ta montre

Les séances arrivent seules sur ton Apple Watch. Tu lances, Stamio te guide étape par étape : allure visée, bips et voix.

4Le bilan, juste après

Chaque fraction comparée à sa plage, l'effet d'entraînement obtenu, et une phrase pour savoir si c'était la bonne séance.

5Un plan qui s'ajuste

Une semaine chargée, une séance sautée, une forme qui progresse plus vite : le plan se réajuste chaque semaine, et te dit toujours pourquoi.

6Ton temps au jour J

La projection te montre où tu en seras le jour de la course, et se resserre à mesure que la date approche.

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Chaque course

Chaque course, analysée.

Parcours coloré selon l'allure ou la fréquence cardiaque, étapes et fractions retrouvées seules, temps au kilomètre, meilleurs efforts. Et tes notes de séance, pour voir si un changement fait vraiment la différence.

  • Carte du parcours, allures, charge et effet
  • Records et médailles, badges de régularité, kilomètres de tes chaussures
  • Une image de ta course à partager, sans ta fréquence cardiaque

Courir avec Stamio

La carte au poignet, la voix dans l'oreille.

Stamio enregistre tes sorties directement sur ta montre : course, trail, marche, randonnée, vélo, musculation. Importe un parcours GPX ou depuis Strava, télécharge les cartes de ta zone, et laisse-toi guider : virages annoncés à voix haute, alerte si tu sors du parcours, points d'eau et sommets signalés.

  • Cartes téléchargées sur la montre, sentiers compris
  • Virages annoncés à voix haute, flèches de sens sur le tracé
  • Séances du plan guidées étape par étape, allure visée en direct

Vérifié

Au plus près d'une montre GPS haut de gamme.

Chaque calcul de Stamio a été calé puis vérifié face à une montre GPS haut de gamme portée en même temps, course après course et nuit après nuit : VO2 max, statut VFC, sommeil, charge, préparation.

109courses comparées, jour après jour
89nuits comparées
5 moisde calage, de juin à octobre 2026

Des estimations pour le bien-être et l'entraînement : elles peuvent varier selon ta montre et ta façon de la porter.

Sur ta montre

Tout, d'un tour de couronne.

« Ma forme » range toutes tes métriques sur ta montre, chacune avec son aperçu. La séance du jour est prête à démarrer, l'enregistreur de Stamio te guide sur la carte, et les complications gardent l'essentiel sur ton cadran : préparation, énergie, VO2 max, séance du jour.

Cadran de l'Apple Watch avec les complications VO2 max de StamioMa forme sur l'Apple WatchCourse guidée sur la carte de l'Apple WatchSéance du jour sur l'Apple Watch

Pour tout le monde

Des chiffres qui parlent.

Une phrase d'abord

Ta préparation du matin et chaque écran détaillé commencent par une phrase simple. Le chiffre et le détail viennent ensuite.

« C'est quoi ? »

Chaque métrique s'explique en deux phrases, avec un exemple.

Du débutant au compétiteur

Programmes pas à pas, allures calées sur ta forme, séances qui progressent.

Accessible

VoiceOver, grandes tailles de texte, kilomètres ou miles, français ou anglais.

Tes données

Tout reste chez toi.

Stamio lit tes mesures dans l'app Santé, avec ton accord, et calcule tout sur ton iPhone et ta montre. Pas de compte, pas de publicité, aucune donnée vendue. Si tu le choisis, ton plan est copié dans ton propre iCloud.

Lire la politique de confidentialité

Qui fait Stamio

Fait par un coureur.

Je m'appelle Charles, je cours quatre à cinq fois par semaine, et je voulais retrouver sur mon Apple Watch les métriques d'une montre de sport. Alors j'ai construit Stamio. Je la développe seul, en France, et je lis chaque message. contact@stamio.app

Questions fréquentes

Tu hésites entre une montre GPS et une Apple Watch ?

Avec Stamio, plus besoin de choisir : tu as les métriques d'entraînement d'une montre GPS haut de gamme, calculées avec les capteurs de ton Apple Watch, et tu gardes tout ce qu'elle fait d'autre : paiement, appels, apps. La différence qui reste, c'est l'autonomie, plus courte que celle d'une montre GPS pensée pour l'ultra-trail.

Tu cours avec une montre GPS ?

Tu retrouves tes repères : préparation à l'entraînement, statut VFC, charge aiguë, statut d'entraînement, VO2 max, prédictions de course, temps de récupération. Les mêmes idées, dans une app plus moderne, calculées avec les mesures de ton Apple Watch.

Faut-il une Apple Watch ?

Oui. Stamio calcule ses valeurs avec les mesures de ton Apple Watch (fréquence cardiaque, VFC, sommeil, courses). Il faut aussi un iPhone.

Faut-il créer un compte ?

Non. Il n'y a pas de compte Stamio : tout se calcule sur tes appareils.

Je porte aussi une autre montre de sport.

Stamio peut lister et compter les séances que d'autres apps écrivent dans l'app Santé. Les calculs de forme s'appuient sur les mesures de ton Apple Watch.

Quand sort Stamio ?

Une bêta est en cours. Inscris-toi pour la tester avant sa sortie sur l'App Store.

Est-ce un dispositif médical ?

Non. Les valeurs de Stamio sont des estimations pour le bien-être et l'entraînement. En cas de doute sur ta santé, parles-en à un médecin.

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