Pendant ta course, sur ta montre

1. Ouvre Stamio sur ta montre, puis Activités.
2. Touche une activité, ou la séance du jour en haut de la liste.

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   GPS

   La coche verte : le GPS est prêt.

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   Batterie

   Le niveau de ta montre et l'autonomie prévue pour cette activité.

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   Parcours

   Touche pour suivre un parcours, ou en créer un sur place.

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   Démarrer

   Ouvre tes écrans, chrono à 0. Sur une Ultra, le bouton Action lance l'activité ; sur toutes les montres, glisse vers la droite et touche « Démarrer ».

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   Chaussures

   La paire de cette course, pour son compteur de kilomètres.

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   Les champs

   De 1 à 6 par écran, choisis sur l'iPhone (voir plus bas).

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   Tes autres écrans

   Tourne la couronne : carte, zones, tours, étape de séance…

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   Double pincement

   Son icône montre ce qu'il fait : ici, page suivante.

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   Les commandes

   Glisse vers la droite pour pause, tour, terminer et verrou.

Astuce Course en pause : un appui long sur un champ le change directement sur ta montre.

La voix annonce l'étape 30 secondes avant et la résume quand elle se termine.

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   L'étape et la séance

   L'étape en cours, puis toute la séance en une barre.

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   Allure instantanée

   Lissée, pour rester lisible pendant l'effort.

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   Champ au choix

   Par défaut la moyenne de l'étape. À changer dans Réglages › Ta montre › Écrans de course.

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   La plage visée

   Le curseur montre où tu es ; la montre te prévient si tu en sors.

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   Ce qu'il reste

   La distance ou le temps qui reste dans l'étape.

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   Fréquence cardiaque
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   Ensuite

   L'étape qui suit.

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   Le prochain virage

   Et sa distance ; la voix l'annonce aussi.

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   Toi, sur le parcours

   Par défaut, le sens de course reste en haut.

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   Ce qui reste

   La distance jusqu'à l'arrivée du parcours.

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   Un champ au choix

   0, 2 ou 4 champs sur l'écran de la carte.

Astuce La carte se met sur ta montre depuis l'iPhone : onglet Parcours › Cartes sur ta montre.

Depuis tes écrans, glisse vers la droite.

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   Pause

   Devient « Reprendre » quand ta course est en pause.

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   Tour

   Un tour à la main, en plus du tour automatique s'il est allumé.

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   Terminer

   Ouvre l'écran pour finir (ci-dessous).

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   Verrouiller

   Sous la pluie : l'écran n'accepte plus les touchers. Un tour de couronne le déverrouille ; le bouton Action et le double pincement marchent toujours.

Une séance ne se termine jamais par erreur : il faut ce geste. Deux exceptions, pour ne rien perdre : sans bouger depuis 20 minutes, ta montre te demande « Tu as fini ? » ; sans réponse, ta séance est terminée et enregistrée après 2 heures sans bouger. Et si la batterie tombe à 3 %, elle est terminée et enregistrée tant qu'il reste de quoi l'écrire.

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   Maintiens pour terminer

   Une seconde d'appui : une course ne s'arrête jamais par erreur.

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   Reprendre

   Si tu es venu ici sans le vouloir.

La course est écrite dans Santé. Son détail complet (carte, tours, courbes) est sur l'iPhone, onglet Activités.

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   Distance
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   Durée, allure, cardio

   Les moyennes de la course.

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   Effet

   Ce que la course a travaillé, et à quel point.

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   Charge

   Ce qu'elle pèse dans ton entraînement.

Réglages › Ta montre › Écrans de course, puis une activité et un écran.

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   Disposition

   De 1 à 6 champs.

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   Aperçu

   À l'échelle de ta montre. Touche un champ pour le changer.

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   Les champs

   La même chose, en liste.

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   Affiché sur la montre

   Allume ou éteins cet écran.

Réglages › Ta montre › Pluie et boutons.

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   Verrouiller l'écran au départ

   Pour les jours de pluie : verrouillé dès « Démarrer ».

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   Bouton Action (Ultra)

   Pendant la course : tour ou étape suivante, page suivante, ou pause.

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   Double pincement

   Même choix, sur les montres qui le permettent.

Astuce Pour lancer une course au bouton Action : Réglages de la montre › Bouton Action › Stamio.