Comparer Runna
Stamio ou Runna ?
J'ai suivi des plans Runna pendant des mois, pour un semi et un 10 km. C'est un très bon coach. Mais avec une Apple Watch, il me fallait encore quatre autres apps à côté : pour mes chiffres de forme, l'analyse et la carte. Voici les différences.
Faits et prix relevés le 29 octobre 2026
La question qui tranche
Cherches-tu seulement un coach de course, sur n'importe quelle montre ? Ou un plan qui sait comment tu as dormi, avec tes chiffres et ta carte, dans ton Apple Watch ?
| Critère | Stamio | Runna |
|---|---|---|
| Prix | Pro : 49,99 € par an ou 7,99 € par mois. Tout le quotidien est gratuit. | 119,99 € par an ou 19,99 € par mois. |
| Ce qui est gratuit | Oui Débuter, Mon premier 5 km et Reprendre en entier, la semaine 1 des plans d'objectif, tout le quotidien. | En partie La semaine 1 de chaque plan et l'enregistrement des courses. Les plans débutants sont payants depuis le 5 juin 2026. |
| Ce que le plan prend en compte | Oui Ta préparation du matin, ta VFC, ton sommeil et tes vraies courses. Il s'ajuste chaque lundi, te dit pourquoi, et tu peux annuler. | Ton expérience, ton emploi du temps et tes objectifs, d'après le site de Runna. |
| Séances guidées au poignet | Oui Dans Stamio sur l'Apple Watch : plage d'allure, décompte, voix, bilan étape par étape. | Oui Sur l'Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto et d'autres. |
| Carte pendant la séance | Oui Zones téléchargées dans Stamio, sans téléphone ni réseau. Virages annoncés à la voix, même en fractionné. | En partie Itinéraires Strava publics, avec un abonnement Strava Premium relié. Carte hors ligne à préparer dans Plans d'Apple. |
| Préparation, VFC, sommeil, énergie, charge, VO2 max | Oui Dans le quotidien gratuit. | Non Pas annoncés par Runna. |
| Jour de course | Oui Stratégie de course (Pro) : une allure par kilomètre selon le dénivelé, suivie sur la montre. | Allure de course dans les séances du plan. |
| Renforcement et mobilité | Non Pas encore. | Oui Séances de renforcement et de mobilité, avec ou sans matériel. |
| Montres et téléphones | Apple Watch et iPhone seulement. | Oui Apple Watch, Garmin, COROS, Fitbit, Suunto ; iPhone et Android. |
Faits et prix relevés le 29 octobre 2026. Sources ↓
Ce que ça change au quotidien
- 01
Un plan qui sait comment tu as dormi
Nuit courte, VFC basse ? La séance du jour te le dit, et le plan en tient compte le lundi suivant, avec la raison en clair.
- 02
La carte dans ta séance
Télécharge ta zone, laisse ton iPhone : ton fractionné et le guidage du parcours sont sur le même écran de la montre.
- 03
Un plan qui ne repart jamais de zéro
Ta course passée, Stamio enchaîne le plan suivant avec ton volume et ta forme. Rien à ressaisir.
- 04
70 € de moins par an
119,99 € par an chez Runna, 49,99 € pour Stamio Pro, avec en plus la forme, la carte et l'analyse de chaque course.
Là où Runna fait mieux, honnêtement
- Des plans écrits par des coachs et affinés sur des années de retours de coureurs. Ceux de Stamio sont récents.
- Le renforcement et la mobilité, intégrés au plan.
- Toutes les montres et Android : si tu as une Garmin ou une COROS, Runna te suit.
- La communauté et le lien avec Strava, propriétaire de Runna.
Choisis Runna si
- tu cours avec une Garmin, une COROS, ou sur Android ;
- tu veux le renforcement musculaire dans ton plan ;
- tu veux seulement un coach, tes chiffres de forme ne t'intéressent pas.
Choisis Stamio si
- tu cours avec une Apple Watch ;
- tu veux le plan, ta forme, la carte et l'analyse dans une seule app ;
- tu débutes : trois programmes complets sont gratuits ;
- tu veux payer moins de la moitié.
Questions
Stamio est-il lié à Runna ou à Strava ?
Non, aucun lien. Stamio sait importer tes itinéraires Strava, rien de plus.
Puis-je reprendre mon plan Runna ?
Pas tel quel. Stamio part de tes courses déjà enregistrées dans Santé pour proposer ton point de départ, puis construit son plan.
Puis-je garder Runna et utiliser Stamio pour le reste ?
Oui : le quotidien de Stamio (préparation, sommeil, VFC, VO2 max, enregistrement) est gratuit, sans plan.
Sources
- Runna sur l'App Store (France) : achats intégrés « Runna Premium » 19,99 € et 119,99 €, vendeur Strava Inc.
- the5krunner : « Is Runna Free? » (prix 2026, gratuit, plans débutants payants depuis le 05/06/2026)
- Runna : site officiel (plans personnalisés, renforcement, montres compatibles)
- Assistance Runna : suivre un itinéraire avec une Apple Watch
Prix et fonctions relevés le 29 octobre 2026 sur les pages citées ; ils peuvent changer. Une erreur ? Écris à contact@stamio.app, je corrige.
La bêta est gratuite, sans compte. Un an de Stamio Pro offert à chaque testeur à la sortie.
Les autres comparaisons
Des estimations pour le bien-être et l'entraînement, pas un dispositif médical.